No es necesariamente esta una receta alcalina, tampoco, obvio, vegetariana...pero es muy rica y se puede hacer con ingredientes orgánicos, naturales y sencillos, además contiene mucho limón y este ayuda a hacer el plato muy digerible.
La quiero compartir, porque tenía mucho tiempo de no hacerla y ayer la hice y me quedó muy bien.
Necesitamos un kilo de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. Las lavamos bien y las "estiramos un poco para que queden delgaditas y sea más fácil cocinarlas, podemos hacerlas en cuadritos, en tiras o en pequeños filetitos. Le ponemos sal y pimienta al gusto y la separamos.
Aparte en un sartén grandecito ponemos a sofreír una cebolla blanca grande bien picadita con unos 3 dientes de ajo también picaditos. Usaremos aceite de oliva. Poquito. A fuego bajo.
Mientras tanto vamos a ir mezclando los ingredientes de la salsa: media taza de jugo de limón, 6 cucharadas grandes de mantequilla de maní ( ojo, de la que no tiene azúcar), chile picante de cualquier tipo al gusto y tres cucharadas de salsa de soya. Todo bien mezcladito.
Cuando la cebolla esté suave la agregamos a la mezcla junto con una cucharada de miel de abejas y le ponemos un poquito de agua para que nos quede una textura espesa pero manejable. Todo al gusto.
Colocamos más aceite de oliva en la sartén y doramos el pollo. Cuando esté doradito y cocinado le agregamos la salsa. Dejamos que hierva por un minuto y ya está listo.
Esta es una receta de origen peruano.
La foto es meramente ilustrativa.
Lo pueden acompañar con una buena ensalada de hojas verdes y con arroz integral.
Prúebenla y me cuentan.
2013 fue el año en que decidí hacer lo que ya sabía había que hacer pero no había hecho en toda mi vida: comer y cocinar con más conciencia. Las recetas y testimonios que aquí publico intentan compartir el aprendizaje del proceso. La base de las mismas es el estilo de alimentación alcalino, vegano y vegetariano. De vez en cuando integraré recetas que incluyen alimentos de origen animal, pero en mínima medida. Julia Ardón
viernes, 27 de noviembre de 2015
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